Nous avons tous plus ou moins un jour été confrontés à la cigarette. Bien souvent, cela commence au collège ou lycée, pour faire comme ses amis et se sentir socialement accepté par le groupe, ou encore à la pause café au travail, lors d’une journée particulièrement stressante. La cigarette nous apparaît comme la solution à tous nos problèmes : stress, angoisse ou manque de confiance en soi.

Le pouvoir de l’esprit

Dans un premier temps, nous gardons un sentiment de contrôle vis à vis du tabac : on ne se sent pas accro, on se dit même que l’on peut arrêter du jour au lendemain. Mais petit à petit, la dépendance va s’installer de manière insidieuse, et il nous sera dès lors très difficile de s’en détacher. Nous aurons beau savoir que le tabac est nocif pour notre santé, ou encore que cela représente beaucoup d’argent jeté par les fenêtres, nous continuerons à fumer, encore et encore.

Vous avez essayé tous les substituts nicotiniques en passant par les patchs, les pastilles, la cigarette électronique mais vous ne parvenez toujours pas à arrêter de fumer ? C’est parce-que la dépendance n’est pas seulement physique. En effet, la nicotine et les additifs présents dans le tabac induisent une dépendance de votre corps à cette substance, mais votre mental joue un rôle encore plus important : celui de vous mettre des freins pour arrêter de fumer. Ne vous êtes-vous jamais dit “je n’arriverai jamais à arrêter de fumer”, “si j’arrête de fumer, je vais être encore plus stressé” ou encore “je vais prendre du poids” ? Dans ces moments, c’est votre mental qui a pris le pas sur votre dépendance physique pour induire à votre esprit que vous ne pourrez de toute façon jamais arrêter de fumer.

Arrêter de fumer grâce à l’hypnose

Heureusement, il est tout à fait possible d’arrêter de fumer avec l’hypnose. Celle-ci vient vous aider à canaliser vos pulsions vis-à-vis de la cigarette et vous permettre de reprendre le contrôle que vous n’avez plus sur vous-même. Vous perdrez beaucoup plus facilement ces mauvaises habitudes et vous deviendrez non-fumeur, libéré définitivement de cette dépendance. Ici je vous propose une des méthodes les plus efficaces actuellement développée en hypnose avec une efficacité de près de 80% dès la première séance.

En hypnose, on parle de conscient et d’inconscient. Le conscient est la partie de vous qui agit de façon rationnelle, en pleine conscience. L’inconscient, quant à lui, est en quelque sorte dans les coulisses de votre cerveau. Lorsque vous rêvez, c’est votre inconscient qui agit. Dans le cas de l’arrêt du tabac, vous pouvez vous dire “je ne fumerai pas cette cigarette”, mais votre inconscient vous dira le contraire. L’hypnose permet donc de modifier de façon positive ce que perçoit votre inconscient pour vous libérer de votre addiction.

L’hypnose vient modifier perception de la cigarette en intervenant à deux niveaux :

• Au niveau comportemental, je vous aide à changer vos habitudes et lever l’emprise qu’a le tabac sur votre vie. Nous travaillons sur vos idées reçues, comme par exemple le fait que vous pensiez avoir impérativement besoin de fumer une cigarette lorsque vous êtes stressé.

• Au niveau identitaire, il s’agit de redéfinir votre identité en tant que non fumeur, surtout si vous fumez depuis de nombreuses années et que vous vous êtes construit avec la cigarette.
  

Comment se déroule la séance ?

Au sein de mon cabinet, une séance d’hypnose pour arrêter de fumer se déroule en plusieurs étapes. Dans un premier temps, je vous pose des questions sur votre consommation et vos habitudes avec la cigarette : comment avez-vous commencé à fumer, y-a-til des fumeurs autour de vous, ce qui vous motive à arrêter, etc. Ce dernier point est très important, car toute la séance va se baser sur vos motivations à arrêter de fumer. Il faut donc, pour cela, en avoir envie et avoir réfléchi à celles-ci en amont de la séance.

Si vous êtes dépendant au tabac, vous avez sûrement remarqué que votre dépendance dépend parfois de votre état émotionnel ou de votre environnement. En effet, de nombreuses personnes pensent que leur dépendance est uniquement physique. Or, après 48h sans fumer, il n’y a presque plus de nicotine dans votre organisme. On peut considérer qu’avec moins de 10 cigarettes par jour, la dépendance physique est quasi nulle. C’est la dépendance psychologique à la cigarette qui prend le dessus en cas de stress intense, d’ennui ou encore en guise de récompense. La dépendance comportementale, quant à elle, concerne vos habitudes : la cigarette qui accompagne le café le matin, celle qui vient juste après la pause du midi au travail, etc. Ce sont donc sur ces 2 types de dépendance que nous allons travailler lors de la séance.

Après avoir réalisé des tests, je m’adapte à votre sensibilité pour vous permettre de vous projeter au mieux pendant la séance et d’être réceptif aux suggestions que je vous proposerai.

A l'issue de ces 1h30 de séance, vous devenez non fumeur, félicitations !

(Nota : une séance supplémentaire peut être nécessaire pour 1 personne sur 5 en moyenne)