Dans notre société actuelle, tout le monde vit le stress de façon plus ou moins banalisée. Cette anxiété peut se manifester physiquement, avec une sensation de boule dans le ventre, de gorge serrée, de migraines ou douleurs musculaires. Dans d’autres cas, ce stress et cette anxiété peuvent s’amplifier et se transformer en crises d’angoisses, voire parfois en phobies. Des difficultés à respirer apparaissent, et nous rendent la vie impossible.

Le stress et l’hypersensibilité

J'ai toujours été hypersensible. En tant qu’hypnothérapeuthe, cela m'aide beaucoup dans la compréhension du langage corps/esprit et du rôle des émotions.

La plupart du temps, nous créons avec notre mental des pensées qui nous stressent ou qui induisent en nous certaines émotions, qu’elles soient agréables ou non. Chez les hypersensibles, ce lien entre le corps et l’esprit est très fort et la faculté de créer des émotions à partir du mental peut être extrêmement puissante. Ainsi, votre corps ne fera pas la différence entre une situation que vous vivez réellement ou que vous imaginez dans votre tête. Le doute, la peur, les scénarios catastrophes, seront perçus comme réels. Vous pourrez alors ressentir une grande anxiété et un mal-être général.

Le corps humain est un capteur très puissant. Au-delà de nos 5 sens, nous avons la possibilité de ressentir certaines émotions chez les autres, qu’il s’agisse de la peur, la tristesse ou la colère. Qui n’a pas déjà ressenti une extrême fatigue après avoir passé du temps en compagnie de personnes négatives ? Cela est dû à votre sensibilité. Certains animaux ont d’ailleurs, eux aussi, cette capacité à ressentir les émotions et l’état émotionnel d’autres animaux ou humains.

Les personnes hypersensibles s'imprègnent des émotions environnantes, des gens, des lieux et des paysages. Il peut donc être difficile de cerner les émotions qui nous appartiennent : s'agit-il de votre stress, ou est-ce le stress d'autres personnes que vous avez absorbé ?

L’hypnose pour apprendre à gérer ses émotions

Nous n'apprenons pas à l'école à gérer nos émotions : nous subissons notre mental et nos réactions. Tout au long de notre vie, notre cerveau enregistre des informations et guide nos actes et nos pensées. Au fil du temps, notre comportement va répondre à des automatismes profondément ancrés dans notre inconscient. Nous pourrons même avoir tendance à nous identifier à celles-ci, or, nous ne sommes pas nos émotions.

Grâce à l’hypnose, je vous apprend à maîtriser votre esprit, votre conscience et votre attention pour modifier les réactions de votre corps, libérer vos émotions et être plus équilibré et heureux dans votre vie. L’hypnose permet ainsi de remplacer ces pensées destructrices par des pensées positives.

Ensemble, nous mettons en place des techniques de relaxation et je vous apprend à différencier les émotions qui vous appartiennent de celles des autres, ainsi qu’à vous en protéger.

En vous libérant du stress, votre métabolisme fonctionnera à nouveau normalement et vous retrouverez un équilibre du système nerveux. Ainsi, vous profiterez de tous les bienfaits de l'hypnose sur le stress :

• L'amélioration de vos fonctions cognitives (attention, mémoire)

• Un sommeil de meilleure qualité

• Une diminution des problèmes de digestion

• Une sensation de bien-être (calme intérieur, confiance en soi, énergie)

Comment se déroule la séance ?

Une séance d’accompagnement dans la gestion du stress se déroule en plusieurs phases.

Dans un premier temps, nous échangerons sur votre histoire personnelle (parcours, traumatismes, gestion des émotions…) pour mettre le doigt sur ce qui provoque en vous ce sentiment de stress et d’anxiété.

Nous ferons ensuite des tests de sensibilité, pour déterminer quelle approche vous conviendra le mieux lors de la séance d’hypnose, et surtout, quel est votre degré de réceptivité.

Nous travaillerons avec l’hypnose pour en ancrer le calme et la sérénité et je vous donnerai des techniques de relaxation et d’auto-hypnose à pratiquer en autonomie et bénéficier des effets positifs sur le long terme.

Enfin, nous reviendrons ensemble sur cette séance, et envisagerons la suite de cet accompagnement en fonction des bienfaits que vous aurez ressenti.

En quelques séances vous deviendrez pleinement autonome et saurez rester calme et positif en toute circonstances et situations.